알레르기성 비염 증상, 원인, 예방하기

가을이 되면 매번 찾아와 우리를 괴롭히는 증상이 있습니다. 바로각종 알레르기 증상들인데, 그 중에서도 알레르기성 비염은 누구나 한 번쯤 겪고 갈 정도로 흔한 질병이됐습니다.

특히 가을철을 맞은 요즘 알레르기비염을 치료하기 위한 환자들이 많이 늘고 있습니다. 그만큼 현대인들에게 알레르기 비염은 감기만큼이나 손쉽게 찾아오는 증상 중에 하나가 됐습니다. 

하지만 자주 겪으면서도 쉽게 떨쳐내지 못하고 요즘 같은 환절기 때마다 매번 고생을 하게 되는 게 현실입니다. 그래서 오늘은 가을철 환절기를 맞아 알레르기 비염에 대해 알려드리면서, 예방할 수 있는 좋은 방법도 말씀 드릴까 합니다. 

 

알레르기 비염이란?

알레르기비염은 코 점막이 특정 물질에 대하여 과민반응을 나타내는 것으로, 알레르기를 일으키는 원인 물질(항원)이 코 점막에 닿게 되면 다양한 염증 반응이 나타나게 됩니다. 

그래서 연속적으로 재채기를 하거나, 맑은 콧물이 쉴새 없이 흘러내리고, 코가 꽉 막히는 등의 증상이 2가지이상이 동시에 나타나게 됩니다. 이렇게 되면 코로 숨쉬는 건 거의 불가능하겠죠?

이런 증상 이외에도 코 주위가 가렵거나, 머리가 지끈거리고, 후각이 많이 감퇴되어서 냄새를 못 맡게 되는 증상이 동반될 수 있습니다. 그리고 이런 증상을 보이는 비염을 방치할 경우엔 중이염, 부비동염, 인후두염 등의 합병증이 나타날 수도 있지요.

또한 알레르기비염이 나타나면 입으로 숨을 쉬게 되면서 입과 목이 건조하게 되고,그로 인해서 코골이같은 증상이 나타나기 때문에 수면에도 방해가 됩니다.

정말 알레르기비염으로 인해서 다양한 증상이 나타나죠? 이렇듯 우리를매번 환절기 때마다 괴롭히는 비염의 원인은 대체 무엇일까요?

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알레르기 비염 원인은?

알레르기비염은 유전적 요인과 함께 환경적 요인이 합쳐져서 생기는 알레르기 질환입니다. 기본적으로 부모님으로부터 물려받은 알레르기 체질과 진드기, 먼지등과 같은 알레르기 유발 요소들에 의해서 나타나게 됩니다.

그리고 그런 원인들은 대부분 면역력의 이상이 생겼을 때 문제가 됩니다. 먼지나진드기 같은 것들은 평소에 우리 신체에 문제를 일으키지 않습니다. 그 정도의 요소들은 우리 몸에서 충분히해소할 수 있기 때문이죠.

하지만 장 건강이 나빠져서 신체 면역계에 이상이 생기면 갑자기 과민반응을 일으키게 되면서 다양한 알레르기 비염증상이 나타나게 됩니다.

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장 건강과 알레르기 비염 관계

장은 우리 신체 면역계의 70% 이상을 담당하고 있습니다. 그래서 부모님으로부터 좋지 않은 장 건강을 물려받았거나, 평소에장 건강 관리를 제대로 하지 않는다면 면역계가 정상적으로 형성되지 못합니다.

게다가 장에서는 우리 몸에 필요한 많은 양의 비타민 같은 영양소를 생산해내기 때문에, 장 건강이 나빠지면 나머지 면역계를 생성하는 장기에도 악영향을 미치게 됩니다.

결국 필요한 곳에 필요한 만큼의 면역력을 작용시키지 못해 극심한 알레르기 반응을 보이게 되는 것이죠.

그래서 알레르기 비염을 예방하려면 평소에 장 건강 관리를 해주셔야 합니다.

알레르기 비염 예방하기

알레르기 비염을 예방하는 좋은 생활습관은 다음과 같습니다.

1. 스트레스는 꼭 해소하기

스트레스는 우리 장에 직접적인 악영향을 미칩니다. 스트레스가 쌓이게 되면 장 운동이 둔해지면서 나쁜 독소들을 잘 배출하지 못하게 되며, 배변도불규칙해져서 결국 면역력 생산에도 문제가 됩니다. 평소에 긍정적인 생각, 충분한 휴식, 취미 생활등으로 스트레스는 꼭 해소해주세요.

 

2. 장 건강에 나쁜 밀가루, 유제품 끊기

먹거리 중에서 장 건강에 가장 나쁜 것은 바로 밀가루와 유제품 입니다. 이두 음식에 들어있는 글루텐과 카제인이란 성분은 우리 몸에서 분해, 소화 시킬 수 있는 효소가 없기 때문에 노폐물로 쌓이게 됩니다. 쌓인 노폐물들이 부패되면서 독소를 뿜어내게 되면 장 건강이 나빠질 수밖에 없겠죠? 빵, 피자, 우유, 치즈 등의 음식들은 끊어주세요.

3. 수면 시간은 충분하게

수면시간이 부족하게 되면 곧장 장 운동이 둔해지면서 배변활동은물론 장 건강에도 문제가 생기게 됩니다. 수면 시간은 성인 기준으로 6~9시간 사이를 유지해주셔야 정상적인 장 건강이유지된답니다. 

4. 빨래와 청소는 자주하기

비염을 일으키는 환경적인 원인으로는 진드기와 먼지가 있습니다. 평소에 빨래와 청소를 자주 해주시고 환기도 시간마다 해주셔서 코점막을 자극하는 요인들을 확실히 제거해주세요.

5. 음주와 흡연하지 않기

음주와 흡연은 우리 신체 면역계를 이상 작동하게 만듭니다. 게다가장 건강에도 악영향을 미치기 때문에 면역계 형성과 작용을 방해하게 되지요. 금주와 금연으로 평소에 장건강을 지켜주세요.

 

가을철과 같은 환절기 마다 우리를 괴롭히는 알레르기 비염! ‘환절기가지나면 괜찮아지겠지’라고 방치하다가 다른 합병증을 일으킬 확률도 높으니까 제가 알려드린 방법으로 평소에장 건강을 관리해주세요. 그럼 우리의 목표인 장회춘도 가능할 뿐만 아니라 알레르기 비염도 충분히 막을수 있답니다!