대부분의 사람들은 피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 편하게 휴식을 취하거나 여행을 떠나나곤 합니다. 하지만 이렇게 맘과 몸을 편하게 쉬어도 피로가 풀리지 않을 때가 있습니다. 왜냐면 그건 근본적인 해결방법이 아니기 때문이죠.

우리 몸은 다양한 감정과 상황에서 신경전달물질이란 것이 나옵니다. 즐거울 때는 도파민, 행복할 때는 세로토닌, 스트레스 받을 땐 코티졸, 숙면을 취할 때는 멜라토닌이 원활하게 나와서 우리의 몸을 관리해주곤 합니다.

그런데 뇌 건강에 문제가 생기면 필요한 만큼의 신경전달물질이 생성되지 않기 때문에 불안, 초조, 우울 등이 심해집니다. 물론 피로도 풀리지 않아서 항상 피곤함을 느끼고 무기력해지지요.

그럴 때 우리는 그런 증상이 만성피로가 아닐까 하고 의심해볼 수 있습니다.

만성피로증후군이란?

만성피로증후군란 간단하게 말하자면 쉽게 피곤하고 지치고, 몸이 나른해지는 피로 증세가 6개월 이상 지속되는 경우를 말합니다. 이 정도면 단순히 피로가 쌓인 것이 아니라 만성적으로 계속 유지되고 재발하게 되는 것이죠.

만성피로증후군의 증상은 크게 기억력과 집중력이 떨어지고, 잠을 자도 상쾌하지 않고, 쉽게 피로감을 느끼는 것입니다. 만성피로가 심해지면 우울증, 불안감을 느끼고 잠도 잘 오지 않습니다.

하지만 뚜렷한 원인을 알기도 힘들어서 치료하는 것도 난감해하시죠. 그럼 대체 만성피로증후군의 원인은 뭘까요?

만성피로증후군 원인

만성피로증후군의 원인은 단순히 피로가 회복되지 않기 때문이 아닙니다. 외부의 충격이나 스트레스, 술, 운동 부족으로 인해서 간뇌와 뇌간에 있는 자율 신경계에 문제가 생기기 때문입니다.

*자율신경계의 기능은 우리 신체가 활동할 때 필요한 에너지를 공급하는 것입니다.

그렇게 되면 우리가 몸을 움직이거나 신체기능을 유지하면서 필요한 만큼의 에너지를 공급해주지 못하기 때문에 피로해지고 무기력해지는 것입니다. 

하지만 만성피로라고 스스로 진단하기에는 애매한 점이 많으실 거에요. 그래서 제가 만성피로증후군인지 아닌지 판단할 수 있는 기준을 보여드릴게요.

만성피로증후군 자가진단

본인이 만성피로증후군인지 판단할 수 있는 자가진단표 입니다.

만성피로 자가진단표

1. 아무엇도 하기 싫을 정도로 온몸이 무기력하다

2. 건망증 증세가 심해진다.

3. 우울하고 초조한 생각이 자주 든다.

4. 눈이 자주 침침하다.

5. 잠을 자도 상쾌하지 않다.

6. 집중력이 현저하게 떨어진다.

7. 두통과 근육통이 자주 나타난다.

8. 불만이 많아지고, 대화가 귀찮게 느껴진다.

9. 신경이 날카로워진다.

10. 가슴이 두근거리고 열이 난다.

11. 목이 붓고 아프면서 뭔가 걸린 느낌이 든다.

※ 위 증상 중 3가지 이상이 나타나면 내원하셔서 진단 받아보셔야 합니다.

만성피로는 단순히 피로가 쌓여서 생기는 문제가 아닌 간뇌와 뇌간에 있는 자율 신경계의 문제이기 때문에 자가 치료로 완치하기는 힘듭니다. 그런 분들을 위해 저희 변한의원에서는 체계적인 한의학적 접근방법으로 만성피로의 근본 원인 해결을 도와드립니다.

변한의원 만성피로증후군 진단 및 치료법

첫 번째 장뇌축 진단

몸에 부족한 영양분 상태를 분석하고 만성피로를 일으키는 부족한 뇌 영양분을 정확하게 분석하여 만성피로의 근본 원인을 찾습니다.

 

두 번째 약침 요법

약침 요법은 증상에 맞게 다양한 종류가 있습니다. 그 중에 만성피로 해소에 탁월한 효과가 있는 자하거약침(태반에서 추출한 성분으로 만든 약침. 건강한 체질로 개선 시키고 만성피로를 풀어줌)으로 증상 해결을 도와드립니다.

 

세 번째 한방치료-뇌호장탕

뇌호장탕은 음식물을 분해/흡수하고 외부 환경독소로부터 신체를 보호할 수 있도록 개인별 체질에 맞춰서 만들어집니다. 정확히 체질을 진단해서 처방하기 때문에 부작용도 없고, 복용 후에도 몸과 마음이 편안해지면서 만성피로 치료에 효과가 좋습니다.

이렇듯 만성피로는 무작정 쉰다고 해결되는 게 아니라, 근본 원인인 신경전달물질이 필요한 만큼 생산될 수 있도록 치료와 동시에 생활습관과 음식관리를 해줘야 합니다. 필요한 만큼 생산하지 못하는 이유는 뇌의 영양이 부족하다는 말과 같습니다.

물론 현대인들은 평소에 밥도 간식도 잘 챙겨먹습니다. 일이 그만큼 힘들고 많기 때문이죠.

하지만 그 결과 혈당치가 급격하게 증가하게 되고, 몸에서는 혈당치를 내리기 위해서 다양한 호르몬들이 일을 합니다. 그렇게 급격하게 올라간 혈당치를 억지로 끌어내리기 위해서 우리 뇌는 평소보다 많은 일을 하게 되고, 뇌를 결국 지치고 피곤하게 만듭니다.

결국 집중력은 떨어지고, 졸리고, 몽롱해지는 만성피로 증상이 찾아오게 되지요. 

일단 증상이 확실하다면 내원하셔서 치료를 받으시는 게 우선이고, 동시에 평소 생활 관리도 같이 병행하셔야 합니다. 

그럼 저희 변한의원의 치료와 함께할 수 있는 생활 습관을 알려드릴게요.

만성피로 치료에 도움이 되는 생활습관

1. 잠은 7~8시간 정도 충분하기 자기.

충분한 잠은 피로회복의 우선 조건이랍니다.

2. 수분은 모자라지 않게 충분히 섭취하기

충분한 수분 섭취는 혈액순환을 도와서 피로회복에 도움을 줍니다.

3. 몸에 무리가지 않는 적당한 유산소 운동

적당한 유산소 운동은 몸의 근육의 피로를 풀어주고, 노폐물을 배출해주기 때문에 

전체적인 피로도를 낮춰줍니다.

 

4. 시금치, 브로콜리, 셀러리, 견과류 먹기

시금치, 브로콜리, 셀러리에 들어있는 성분들이 피로회복에 도움이 되며, 견과류 역시 스트레스 해소와 피로회복에 효과가 좋습니다.

제가 알려드린 좋은 생활 습관은 조금 귀찮을진 몰라도 만성피로 치료와 병행하면 정말 좋을뿐더러, 만성피로 재발을 막아줄 수 있는 방법이기도 합니다.

모든 치료의 시작은 바로 일상생활부터 시작된다는 것! 잊지 말아주세요 ^^