추석 연휴는 오랜만에 친척들을 볼 수 있고, 맛있는 음식을 먹으며즐거운 시간을 보낼 수 있는 기간입니다. 그래서 마음은 정말 편하고 즐거워지지만, 우리의 신체는 달라진 환경에 적응을 해야 하고, 외부자극에 대한저항을 해야 합니다.

고향집에 가기 위해서 먼 거리를 이동하게 되면 피로가 쌓이고, 많은음식준비와 벌초 등의 활동으로 인해서 우리도 모르게 스트레스가 쌓이게 됩니다. 

피로가 쌓이고 스트레스를 많이 받았을 때 가장 빨리 나타나는 증상이 바로 피부질환입니다.

연휴가 끝나고 바로 일상생활로 복귀해야 하는데 피부질환이 생긴다면 그로 인한 스트레스도 심할 수 밖에 없겠죠?

그래서 오늘은 추석 연휴를 즐겁게 보내실 수 있도록 추석 연휴에 나타날 수 있는 피부질환을 예방하는 방법을 알려드릴게요. 

 

1. 주부습진

주부습진은 집안 살림을 많이 하는 주부들에게서 많이 발생한다고 하여 붙여진 증상인데, 주부들이 물, 세제, 비누등에 과도하게 노출되었을 때 흔히 발생하는 일종의 직업 피부염입니다. 

주부습진의 증상은 손에 붉은 반점이 생기고, 비늘을 동반한 습진이 나타나며, 피부가 매우 건조해지고 갈라지게 됩니다. 그리고 이런 증상은 손가락보다는 손바닥에 나타나는 경우가 많습니다.

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2. 한포진

한포진은 주부습진과 헷갈릴 수도 있는 질병인데, 손발에 수포가 많이 나타나면서가려움, 따가움이 느껴지고 피부가 터져서 갈라지는 증상입니다.

한포진이 발생하게 되는 원인은 스트레스와 특정 광물, 약품 부작용입니다

3. 두드러기

두드러기는 피부가 부어 오르면서 가려움을 동반하고, 3~4시간 이후에 증상이완화됐다가 다시 다른 부위에 나타나는 증상을 말합니다. 보통은 12~24시간이 지나면 사라지지만, 식중독이나 염증으로 인한 경우에는전문치료를 받아보셔야 합니다.

두드러기의 원인은 기름지고 자극적인 음식, 스트레스, 수면부족, 약품의 부작용 등으로 인한 면역력 저하입니다.

​4. 대상포진

대상포진은 수두 바이러스가 어렸을 때부터 잠복하고 있다가 성인이 되어서 발생하는 질병입니다. 증상으로는 피부에 발진과 물집이 나타나면서 통증이 발생하는데, 증상이심해지면 전신으로 퍼질수 있기 때문에 빠른 치료가 필요한 질환입니다.

대상포진은 몸 속에 잠복해있던 수두(대상포진) 바이러스가 다시 활동할 만큼 면역력이 저하됐을 경우에 발생하게 됩니다.

이렇듯 추석 연휴에는 다양한 피부질환이 발생할 수 있습니다.

피부질환이발생하는 원인은 무엇인지 지금부터 알려 드리겠습니다! 

추석연휴에 나타나는 다양한 피부질환의 원인은 바로 면역력 저하입니다.

그리고 면역력 저하는 우리의 장 건강과 깊은 관련이 있습니다.

우리 몸의 면역계 70% 이상은장에서 만들어지게 됩니다. 그래서 장 건강이 나빠지게 되면 자연스럽게 면역력이 크게 저하됩니다. 결국 신체 내, 외부의 세균과 바이러스에 대항할 힘이 약해지면서 각종피부질환이 나타나게 되는 것이죠.

문제는 연휴기간 동안 장거리 운전이나 벌초 등으로 인해서 피로가 누적되고, 기름진음식 섭취와 과음을 하고, 밤 늦게까지 노느라 수면이 부족해지면서 장 건강이 급격하게 나빠진다는 것입니다.

결국 면역력 저하로 인한 다양한 피부질환이 나타날 수밖에 없겠죠? 이번추석연휴에는 피부질환으로 고생하지 않도록 장 건강을 지켜서 질환을 예방하는 방법을 알려드릴게요.

1. 채소와 과일을 많이 섭취하기

추석 연휴 기간 동안 먹는 기름지고 자극적인 음식들은 우리의 위와 장을 꾸준히 자극하기 때문에 소화불량이나 장염 등을 유발하게 됩니다. 음식의 유혹을 뿌리치기힘들겠지만 우리의 장 건강을 위해 기름진 음식 보다는 장 청소를 도와주고, 장에사는 유익균들의 먹이가 되는 채소와 과일(산성과당분이 적은)을 많이 섭취해주시는 게 좋습니다.

2. 야식 먹지 않기

연휴 기간 동안 오랜만에 만난 친척들과 시간을 보내느라 밤 늦게 주무시는 경우가 많을 겁니다. 늦은 시간이 되면 자연스럽게 떠오르는 것이 바로 야식인데요, 야식은 위산 분비를 과다하게 만들고, 우리가 자는 동안에 위와 장이 쉴 시간을 빼앗습니다.

결국 장 기능이 저하되면서 면역력도 같이 떨어지게 되겠죠?

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3. 밀가루와 유제품은 먹지 않기

명절 음식에 많이 들어가는 밀가루, 어린 아이들이 좋아하는 유제품에는글루텐(Gluten)과 카제인(Casein)이란성분이 많이 들어있습니다. 이 두 가지 성분은 우리 장에서 소화시키고 흡수하지 못하기때문에 결국 그대로 노폐물이 됩니다. 

이렇게 쌓이게 되는 노폐물에서는 독소가 발생하게 되고, 결국우리의 위와 장 건강에 악영향을 미치게 되지요.

4. 잠은 충분히 자기

부족한 수면시간은 장을 예민하게 만들고, 장운동력을 저하시켜서 음식물을 제대로 분해, 흡수시키지 못합니다. 제대로 소화되지 못한 찌꺼기들은 장에 노폐물로 쌓이게 되면서 장 건강을 해치게 됩니다. 

잠은 명절이라고 해도 최소 6시간 이상, 9시간 이하로 충분히 주무셔야 합니다.

추석연휴는 우리의 마음과 몸을 즐겁게 해주고, 일상 생활에서 지친고단함을 풀어주는 좋은 기간입니다. 하지만 들뜬 기분에 무리를 하게 되면 면역력 저하로 다양한 피부질환이생길 수 있습니다. 제가 알려드린 좋은 습관을 지켜주셔서 명절을 건강하게 보내실 수 있길 바랍니다^^